Этапы саморазвития. План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги? Основные психические процессы

Какие этапы саморазвития проходит человек? Прежде, чем ответить на этот вопрос, разберемся с понятием «саморазвитие»

Саморазвитие – это непрерывная работа над собой , самосовершенствование и выработка индивидуальных качеств . Нужно всегда стремиться к лучшему и иметь больше , чем уже есть на данный момент . Необходима вера в себя , и тогда успех ждет непременно .

Что лежит в основе саморазвития?

В основе этого процесса лежат собственные желания и цели , и постоянно необходимы новые знания для достижения поставленных целей . При огромном стремлении можно достичь многого и кардинально изменить не только себя , но и всю свою жизнь .

В процессе саморазвития будут меняться и цели . Ведь достигая одной цели , будут появляться следующие , начнут меняться критерии оценок и взгляды на жизнь . Начать свое саморазвитие можно в различных направлениях. Т аких как нравственное , интеллектуальное , физическое , эстетическое и профессиональное .

Этапы саморазвития личности

Один из первых этапов саморазвития – это познание себя и определение цели . Для начала необходимо определить , что у вас сейчас есть и чего вы хотите добиться .

Важна искренность перед самим собой , признание своих достоинств и недостатков и вместе с этим также необходимо реально оценить свои возможности и способности . После этого следует изменение своей жизни , ведь цель уже поставлена, и решено , что, в первую очередь, нужно изменить в себе или сделать еще лучше .

Не стоит забывать и об ошибках , ведь на ошибках учатся , и не только на своих , но и на чужих . Нужно быть внимательным , замечать и анализировать личный и сторонний удачный опыт , делать сравнения в том , что было сделано одинаково и привело к положительному результату . Делая анализ успеха окружающих , можно также совершенствоваться и добиться своего успеха . Даже если сначала что-то не получается , никогда не опускать руки и всегда доводить все до конца .

Чтение книг по психологии относится к одному из этапов саморазвития . Кроме данных книг , также большую роль играет чтение биографии великих людей , вошедших в историю своими достижениями .

Но важно не только прочитать книгу , но и извлечь из этого что-то для себя , самое полезное . Развивать навыки , которые рассмотрены в книге . Читать книги нужно внимательно , при необходимости перечитывать несколько раз. Д умать , где в жизни можно применить полученные знания .

Кроме этого , работать над собой можно и самостоятельно , надеясь только на себя . Ведь работа над собой это такая же привычка , и чем больше заниматься собой и уделять себе время , тем более легкий и успешный становится путь саморазвития .

Новые роли и самовоспитание в работе над личностью

Одним из механизмов формирования личности , который является естественным способом , является овладение новых ролей . Роль складывается из действий , которые уже производились и производятся. С о временем все эти действия приобретают новые качества , принося уже новые права и обязательства , увлечения и ценности .

Приучая себя к новой роли , формируется новая личность , человек меняется по мере привыкания к этой новой роли . Освоение различных ролей происходит постепенно и иногда дается совсем не легко , несмотря на внешнюю простоту .

Наряду с освоением ролей важно и самовоспитание , работа над своей личностью , обуздание своих желаний , отказ от вредных привычек , приучение себя к организованности , воспитание смелости , выработка терпения .

Этапы саморазвития разнообразны . Кто-то добивается своего силой , кто-то умом , кто-то хитростью . Есть подход через действия , чувства , индивидуальные особенности . Кто-то на своем пути саморазвития объединяет все этапы и идет последовательно. Д ругие же , наоборот , выделяют для себя что-то одно наиболее значимое и важное для них . Каждый человек индивидуален и каждый добивается успеха своим путем , основанным на примерах успеха других .

Все более популярной становится психология саморазвития личности. Она позволяет достичь поставленных целей, обрести гармонию с собой и миром. Совершенствующийся индивид открыт для нового, легко находит общий язык с другими людьми. Он чувствует себя уверенно в любой ситуации и всегда знает в каком направлении двигаться, чтобы найти путь к успеху и счастью. Что же нужно делать, чтобы постоянно развиваться и при этом чувствовать себя комфортно?

Основные психические процессы

Разобраться в психологии личностного развития без представления о базовых понятиях сложно. К ним относят такие психические процессы:

мышление;
ощущение;
восприятие;
речь;
внимание;
воображение;
память.

От уровня развития личностных качеств зависит психоэмоциональное состояние индивида. Мышление, память, речь считаются ключевыми. Но важно уделять внимание развитию и остальных качеств.

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие в психологии - индивидуальный процесс, который каждый человек проходит по-своему. Однако в психологии существуют общие этапы самосовершенствования:

потребность в переменах;
представление об идеальном «Я»;
поиск своих сильных и слабых сторон;
составление плана по достижению цели;
непосредственные действия.

Потребность в переменах

К пониманию, что перемены нужны, каждый приходит по-своему. Чем выше уровень осознанности, тем проще это сделать. Как понять, что нужно выходить на новый уровень:

Вам кажется, что жизнь утратила логику, поведение окружающих стало странным. Возможно и вы не образец адекватности. Вас кидает из стороны в сторону.
Ощущение застойного болота. Вы не чувствуете вкус жизни. Рутина и обыденность вызывают апатию. Вам кажется, что вы откатываетесь назад, теряете навыки.
Прокрастинация - постоянное откладывание нужных, важных дел. Вместо того чтобы работать вы зависаете в телефоне, постоянно отвлекаетесь от поставленной задачи. Вам тяжело начать и завершить любое дело.
Смутное чувство неудовлетворенности собой, окружением, жизнью. На первый взгляд все хорошо, и вы должны быть счастливы, но вас постоянно что-то гнетет, не устраивает.

Осознать сразу, что настало время выходить на новый уровень непросто, но наше подсознание активно в этом помогает, сигнализируя разными способами.

Представление об идеальном «Я»

Следующий шаг после понимания, что перемены назрели - понимание, чего именно вы хотите достигнуть. На этом этапе необходимо поставить цели.

Важно понимать, чего вы действительно хотите. Непросто большой доход, а цель получения финансов - покупка машины или дома, путешествие, открытие бизнеса.

Поиск сильных и слабых сторон

Когда вы определитесь с «идеалом», разберитесь с собой. Чего вам не хватает для достижения цели.

Важно понимать, что наличие недостатков считается нормальным явлением. Вы не должны считать себя хуже окружающих. Рассматривайте этот этап, как своеобразную ревизию, помогающую понять, что мешает быть счастливым.

Любой недостаток можно проработать и превратить в достоинство. Критическое мышление позволит понять, как можно использовать личные качества. Вы слишком скрупулезны и медлительны, есть множество сфер деятельности, где это ключевой навык. Не бойтесь менять себя, стиль жизни, работу, увлечения.

Составление плана действий

Определившись с желаниями, сильными и слабыми сторонами, составьте четкий план. Что конкретно нужно сделать и сколько это займет времени. Разбивайте путь на небольшие участки, так будет легче двигаться вперед.

На помощь вам придут тренинги, видеоуроки, сеансы психотерапии. Узнайте больше о людях, добившихся успеха.

Активные действия

Когда вы имеете полное представление о цели и методах ее достижения, не откладывайте дело в долгий ящик. Активные действия - залог успеха.

Изучайте больше материалов по интересующей теме, общайтесь с единомышленниками, воплощайте задуманное в реальность.

Без практических действий знания не принесут пользы. Не обращайте внимание на людей, которые отговаривают вас или сомневаются в вашем успехе. Если критика со стороны окружения мешает, постарайтесь изменить круг общения.

Избегайте завистливых, постоянно жалующихся, злых людей. Они будут стремиться «оттянуть» вас назад. Общайтесь с теми, кто уже достиг желаемого вами или продвинулся на этом пути дальше. Заряжайтесь позитивом.

Большинство советов, связанных с личностным ростом, сводятся к новой организации личного времени, пространства и отношения к себе и миру. Их можно свести к следующей универсальной схеме:

Нормализация сна. Качество сна - залог энергии и желания жить. Чтобы комфортно себя чувствовать, взрослому человеку хватает 6–9 часов. Важно ложиться спать раньше, поскольку самый продуктивный отдых приходится на период с 22.00 до 2.00 ночи. Здоровый сон очень важен, ведь от него напрямую зависит самочувствие и наличие сил.
Выделение времени на личные интересы. Коучи советуют выделять час утреннего времени себе. Его не нужно тратить на готовку завтрака, душ. Потратьте этот час на обдумывание предстоящего дня или занятие йогой, утреннюю пробежку под любимую музыку, чтение интересной книги - занятия, доставляющие удовольствие.
Позитивное мышление. Не зацикливайтесь на негативе, не пережевывайте жвачку плохих воспоминаний, злости, обиды зависти. Вы имеете право на эти чувства. Они естественны, но их нужно забывать, трансформировать. Из любой неприятной ситуации нужно сделать выводы и оставить ее в прошлом. Чтобы выработать новое мышление понадобится 21 день. Столько формируется привычка. Психологи советуют носить на запястье канцелярскую резинку, браслет. Когда вы начнете «зависать» на негативных эмоциях, легонько щелкните ими себя. Начните новый отчет 21 дня без злости. Для удобства можно ставить небольшие цели, рассчитанные на три дня, неделю.
Улыбка. Улыбайтесь отражению, собеседнику, окружающим людям. Это повышает уровень эндорфинов в крови, облегчает коммуникацию.
Расстановка приоритетов. Очень важный пункт в процессе личностного становления. Лишь отделив зерна от плевел, вы сможете направить силы в нужное русло. Определите, что на данном этапе важнее. Что нужно сделать сейчас, а что может подождать. Поймите к чему вы стремитесь. Разбейте большую цель на несколько маленьких. Не спеша достигайте каждую из них. Без знания себя, своих истинных желаний невозможно двигаться вперед, развиваться. Лучше понять себя помогает ведение дневника, медитация.
Планирование. Возьмите за правило посвящать вечер выходного дня, подведению итогов недели. Похвалите себя за успехи, разберитесь с ошибками. Распланируйте наступающую неделю. Ставьте себе небольшие цели и такие же сроки.

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

Метапознание. Другими словами, самопознание - способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов - подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Завышенная и заниженная самооценка

Человек, вставший на путь саморазвития и самосовершенствования, должен уметь объективно оценивать себя. Нормальная самооценка позволяет критически взглянуть на ситуацию, найти слабые места и усилить их. Люди с заниженной и завышенной самооценкой как две стороны одной медали. Их объединяет боязнь критики, зависимость от мнения окружающих, зависть.

Для завышенной самооценки характерно:

Высокомерное отношение к окружающим, проявляющееся в замкнутости, отстраненности.
Такой человек считает себя правым. Он навязывает свою точку зрения, как единственно возможную. Он любит поучать, воспитывать, самоутверждаться.
Такому индивиду сложно попросить помощь, приносить извинения.

Как бы человек ни позиционировал себя, для него важно, что о нем думают окружающие - родители, соседи, друзья, коллеги. Ему необходимо оставаться на высоком уровне, не ударить в грязь лицом. Это приводит к постановке завышенных целей. Если результата добиться не удалось, развивается депрессия.

Для заниженной самооценки характерно:

Неспособность принимать решения, перекладывание ответственности на чужие плечи.
Постоянное недовольство собой, внешностью, умственными способностями. При этом человек не стремится ничего менять, отклоняет советы и помощь.
Такие люди любят давить на жалость и показательно заниматься самобичеванием, если это принесет дивиденды.
Индивид с заниженной самооценкой винит в своих бедах окружающих, государство.
Частые приступы невербальной агрессии, попытки отыграться на слабом.

Человек с заниженной самооценкой нуждается в одобрении, он постоянно ориентируется на мнение других. Он готов отказывать от собственных интересов ради одобрения окружения.

Как поднять самооценку?

Работа над собой, подразумевает и повышение уровня самооценки, если это требуется. Для начала составьте список достоинств. Постарайтесь не быть слишком критичным по отношению к себе. Пусть в нем будет немного пунктов.

Перечитывайте его регулярно, напоминая себе о своих сильных сторонах. Постарайтесь регулярно дополнять его.

Запомните, что нет определенной нормы, которой нужно соответствовать. Ищите то, что действительно хорошо для вас. Уделяйте больше времени самоанализу, рефлексии.

Визуализируйте ситуацию, которая вызывает у вас волнение. Проиграйте ее в своем воображении в мельчайших деталях. Эта техника помогает почувствовать себя уверенно перед важными встречами.

Уверенный человек полон сил, он не суетится и нервничает по пустякам. Следите за здоровьем, старайтесь высыпаться, пропейте курс поливитаминов. Если вы с трудом переносите стресс, принимайте успокоительные препараты.

Расставляйте приоритеты, не жертвуйте временем и силами в угоду другим. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью самостоятельно.

Попробуйте поиграть в актера. Ведите себя уверенно, даже если чувствуете себя иначе.

Полезное видео

Для тех, кто хочет побольше узнать о саморазвитии, о том как развиваться и совершенствовать свои умения, будет полезно посмотреть видео:

Время чтения 6 минут

Психология саморазвития - непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, - значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Психология саморазвития - это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

Основные психические процессы:

память;
ощущение;
восприятие;
мышление;
внимание;
воображение;
речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный план станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни - вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле - не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное - возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Время чтения 6 минут

Основные психические процессы:

память;
ощущение;
восприятие;
мышление;
внимание;
воображение;
речь.

Психология саморазвития

1. Мотивация

2. Результат

3. План саморазвития

Правильно составленный станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни - вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Основные этапы самосовершенствования личности

Меньше времени на сон

Любимое утро

Расставляем приоритеты

Позитивные мысли

Улыбка

Проектирование

Вывод

Начало саморазвития или с чего начинается саморазвитие? Давайте в этой статье определимся с тем, что такое саморазвитие, какие способы саморазвития есть и с чего начинается саморазвитие. Делитесь своим мнением о начале саморазвития.

С чего начать саморазвитие

Саморазвитие – это трудный процесс, окончательный в этапах создания личности. Рано или поздно человек приходит к этому, в основном из-за неудовлетворенности, желания признать себя личностью и примером окружающего социума. На слабого человека давят страхи, поэтому он подвержен стадному чувству, а не против него. Но против, не означает неправильно. Наоборот, это значит быть индивидуальным, само развиваться и совершенствоваться. Чтобы достичь этого, надо постоянно работать над собой, ведь саморазвитие – это не уступка. Нельзя все силы тратить на одну область жизни, допустим с головой уйти в работу и только ей заниматься с утра до ночи чтобы заработать денег. Надо начать меняться в каждой сфере жизни по чуть-чуть, маленькими шагами и тогда можно достичь результата.

Саморазвитие – это путь, который необходимо пройти через определенные этапы развития. Для начала познать самого себя, определить свои жизненные приоритеты и задаться вопросом, кто ты в этом мире. Потом необходимо поставить цели, куда двигаться, какого результата хочется достичь. Они должны быть не только на далекое будущее, но и краткосрочными, чтобы получать результат постоянно, тогда стимул двигаться дальше будет сильней. Следующим этапом будет расписание плана как небольшими действиями достичь необходимого результата и шаг за шагом идти к своей мечте, достигать, получать результат, совершенствоваться. Ведь сделав шаг, надо собрать силу воли и не расслабиться по пути. Результаты смогут удивить, не зря же говорят, что человек способен на большее, чем он думает.

Многие ученные, на протяжении длительного времени изучали способы саморазвития, и из числа их множества выделили самые действенные, которые стоит рассмотреть поподробнее.

Самое главное – выбрать приоритеты, понять, что в первую очередь важно и в каком направлении двигаться. Многие ученные считают, что важны не время или расписание, прописанные планы, все зависит от приоритетов.
Осознать принцип «находится здесь и сейчас». Часто рутина и мрачный мир уводят от реальности, стоит остановится и понять, осознать, где находишься и что вокруг.
Сконцентрировать внимание. Обычно, занимаясь одним делом, мысли игриво уводят нас от дел, в итоге работа делается дольше, а толку от мыслей нет. Или допустим, человек готовит ужин, а в это время параллельно смотрит телевизор, обычно это заканчивается долгим процессом приготовления или еще хуже пригоревшей едой. В этом случае помогает самоконтроль. Когда сознание начинает уходить, куда-то лезть, что-то смотреть, стоит осознать и остановить себя, вернуться обратно к работе. Сконцентрировавшись на задаче, можно не только быстро ее достичь, но и повысить свой КПД.
Планировать свой день. Это необходимо, чтобы найти время для всех областей жизни
Фиксировать умные мысли. В этом случае лучше всего завести себе блокнот и записывать туда все идеи и мысли по поводу решения каких-то проблем или достижения цели. Благодаря этому методу, мозг начинает искать пути, и выдавать очень много подсказок, что в итоге дает понять, что делать дальше.
Контролировать время, ведь это самый ценный, не восстанавливающийся ресурс. Самым правильным здесь будет, научится распоряжаться своим временем, правильно планировать день и избегать то, что бестолково расходует время – это и пустые разговоры, просмотр сериалов или новостей в социальных сетях, необоснованные переживания и возвращение в прошлое.
Поменять окружение. Начать общение с людьми, которые могут за собой повести, научить новому, к которым хочется стремится. Не стоит слушать советы людей, которые не достигли в этой области ничего, а только умеют красиво говорить. И ограничить общение с теми, что тянет вниз и постоянно жалуется.
Двигаться вперед. Даже маленькие шаги, приведут к огромному результату.
Идти к цели через стресс. Интересно, но факт, в стрессовой ситуации, у многих появляется мотивация, также и выход из зоны комфорта можно назвать эмоциональным.

Начните действовать

Саморазвитие – это отличный способ реализовать себя и достичь тех результатов, которые поставил именно он. Каждый человек в силах создать себя таким, каким он пожелает, ведь ограничений нет. Самое важное решиться, обозначить цель и действовать.

Начало саморазвития и личностного роста: первые шаги (видео)

С чего начать саморазвитие, какие шаги делать: